Bajo el programa de Escuelas Conscientes (EECC) pionero en España, elaborado por el Equipo del Área de Infancia y Educación de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND), aplicaron la técnica de meditación en Mindfulness elaborado con el objeto de desarrollar habilidades cognitivas y emocionales, relacionados en el ámbito escolar y familiar.
Incluyendo recursos para crear armonía en las aulas
Avalado por la Federación de Centros de Enseñanzas de Valencia, se establece un conjunto de recursos que resultan necesarios, para que los alumnos aprenda dentro de las aulas de clase a desarrollar habilidades sociales y emocionales dirigidos para que fomenten también su empatía y la tolerancia, además de sus talentos personales.
La meditación produce cambios cerebrales en la forma que se perciben los pensamientos, sensaciones y emociones, cuyo efecto se refleja en los cambios de conducta del individuo. En cuanto al acoso escolar, esta práctica puede entrenar a la mente del que medita para:
- Tener una atención clara
- Orientarse hacia el autocuidado
- Autorregulación de las emociones difíciles
Tanto la persona deja de actuar con violencia emocional y física sobre otros, para recibirla, como también, fortalece al acosado a desarrollar estrategias de autorregulación emocional y auto-cuidado ante emociones fuerte y profundas, como por ejemplo la impotencia de defenderse o el miedo a ser agredido de cualquier forma.
Las Escuelas Conscientes trabajan para lograr el desarrollo integral del alumnado en el contexto educativo, potenciando el desarrollo de otras capacidades como el equilibrio emocional, otras formas de inteligencia o aptitudes para relacionarse contra los demás.
Papel de los profesores contra el bullying
Para la aplicación del mindfulness dentro de las aulas, recomendamos a los profesores que hagan la transmisión a través de ejercicios, como prestar atención a la propia respiración.
Se recomienda el uso de esta práctica, antes de comenzar la actividad escolar para que ayude a centrar la atención durante la mañana de clase y sobre todo antes de la realización de un examen.
Igualmente, los profesores tienen una participación fundamental para erradicar el bullying dentro de las aulas de clases, a continuación se presenta 6 ideas que pueden ser aplicadas como correctivos por los docentes:
- Mapa de los alumnos, ideado por Kathy Pitt, donde los alumnos responden sus propias preguntas para crear un mapa y definir quienes son los aislados, excluidos o solitarios
- Trabajar con estudiantes pasivos, con aquellos que ven los ataques pero no hacen nada para evitarlo
- Ponerse en los zapatos de los victimarios, a través de diferentes dinámicas que generen empatías
- Canales comunicación anónimos para que la víctima se sienta protegido
- Método del caso, los estudiantes analizan un caso real de éxito o fracaso para los alumnos reconozcan todas las variables
- Firma de acuerdos, a principio de año, todos los alumnos realizan una reunión donde establecen reglas sociales de como comportarse durante el año.