Una vez que ya hayas salido del entorno de abusos que vivías, te preguntarás ¿Y ahora cómo me recupero? ¿Qué haré ahora? ¿Cómo empiezo de nuevo? Todas estas inquietudes son válidas ya que has pasado por un episodio difícil que ya decidiste terminar.
Por lo que aquí encontrarás unos consejos para que los sigas y puedas recuperar de nuevo la confianza:
1.- Busca ayuda profesional: Esto te va a permitir seguir adelante sin miedos ni dudas, ya que si no lo haces, no podrás ser feliz en otra relación. Pues, es probable que vuelvas a encontrar otro abusador y crearás un círculo vicioso. Puedes recurrir a la terapia narrativa, que es un tipo de tratamiento en la que el paciente es el experto en la historia de su vida y no el terapeuta. Otra terapia puede ser la meditación, en la cual te enfocas estrictamente en el presente, alejando los miedos y las ansiedades.
2.- Opta por una terapia de grupo: Teniendo el apoyo de otras víctimas como tú, podrás darte cuenta que no eres la única o el único que pasó por una situación de violencia, aprenderás a soltar miedos, culpas y temores.
3.- Suelta el pasado: No te quedes en lo ocurrido, enfócate en tu presente, en lo bueno que la vida te traerá, busca una actividad para realizar, vuelve al trabajo, a la universidad. Haz algo nuevo que te distraiga y te de alegría.
4.- Regresa de nuevo a tu círculo de amistad: Quizás tu pareja te alejó de tus amigos y familiares, o tú por vergüenza te apartaste, ya es tiempo de que retomes esas amistades y organicen salidas para tomar un café o simplemente a conversar. Busca la compañía de tu hermana, madre o de otro familiar, sentir el cariño de un ser querido te hará mucho bien.
5.- Vuelve a hacer tú: Tal vez, cambiaste durante tu relación, te transformaste en otra persona diferente a la que verdaderamente eres, ya es hora que vuelvas, búscate y recupérate.
Comenzar de nuevo después de una relación abusiva no es tan fácil pero tampoco es imposible de hacer, solo ten confianza en ti misma y lo lograrás.